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2022.06.28

「睡眠の質」を高めるためにスマートウォッチ

  • 話題の【睡眠の質】自分の睡眠状態を知ってますか?

  • こんにちは!
    柏店、カネです。



    昨今、睡眠の質を高める商品が話題になってますね。
    短時間でより良い睡眠・・・
    ほしいですよね・・・



    私も仕事柄、夜が遅い時があるため寝る時間が遅くなりがち・・・
    朝も子供の学校等もあり早く起きて色々やってるので、寝不足感は否めません。。。
    休日の昼寝は日課です!


    と言う事で、
    質を高める第一歩にはまず何をするか?


    ・・・・・


    自分の睡眠状態を確認しよう!



    時計店チックタックなので、
    スマートウォッチで実践!

  • 今回使用するのは2モデル。

  • 今回使用するのは、
    愛用している「fitbit
    柏店プッシュブランド「AMAZFIT
    2ブランドです。

  • TiCTAC

    【Fitbit】SENSE FB512BKBK フィットネス ストレス管理 ブラック

    ¥31,809

  • TiCTAC

    【AMAZFIT】BAND5 バンド5 SP170022C07 スマートウォッチ ユニセックス

    ¥6,346

  • fitbit sense

  • senseは、
    睡眠中に使用すると皮膚温度や、推定酸素変動量計測、レム睡眠、ノンレム睡眠等の睡眠計測、いびき&ノイズ計測等、幅広く見てくれます。

  • fitbitの睡眠計測は精度が高くて有名。



    アプリを開発するにあたり、105億日分以上にのぼる睡眠データを記録し作成に繋がっているため信頼度が高いと言えます。



    使用方法も、
    ただ着けて寝るだけ。
    自動的に計測してくれます。



    画像にもあるように、睡眠の質をfitbitがアドバイス。



    ちなみに掲載画像は私のデーターですが、
    5
    時間ちょっとしか寝れてないけど、
    スコアは82点。短時間で質の良い睡眠が取れていたという事になります。


    これが毎日続けられるように頑張ります!

    有料会員限定のfitbit premiumでは、新機能として睡眠プロフィールがスタート。

    より自分の睡眠の質を可視化できるようになります。

    余裕がある方は是非!

  • AMAZFIT BAND5

  • BAND5はアンダー1万円と初心者にオススメ。
    バンドタイプなので、軽くて、手首の邪魔になりにくいのがポイント。


    計測は、レム睡眠、ノンレム睡眠(浅い睡眠、深い睡眠で表記)、睡眠スコア、アドバイス。
    fitbit
    と比べると簡素な感じですが、分かりやすい!

  • お値段以上!がアマズフィットの良いところ!



    1万円以内でちゃんと計測出来て、可視化出来る。
    この価格でこれだけ見れれば十分!


    こちらも設定不要で、ただ着けて寝るだけで。
    あとは勝手に計測してくれます。



    アマズフィットもfitbitも、
    設定しなくても自動で計測してくれるのが良い!
    初心者の方にも安心して使って頂けます。

  • 他のモデルでも大丈夫!

  • 今回使用したモデル以外にも、睡眠計測ができるモデルはたくさんあります。


    次にご紹介するのは特に人気があるモデル!

  • TiCTAC

    【Fitbit】SENSE FB512GLWT フィットネス ストレス管理 ホワイト

    ¥31,809

  • TiCTAC

    【fitbit】Luxe ラックス FB422BKBK スマートウォッチ ユニセックス

    ¥16,355

  • TiCTAC

    【AMAZFIT】BAND5 バンド5 SP170022C01 スマートウォッチ ユニセックス

    ¥6,346

  • TiCTAC

    【AMAZFIT】GTS2e SP170034C01 スマートウォッチ ユニセックス

    ¥18,909

  • こちら以外にも種類はたくさんあるので、
    気になる方は是非店頭をチェックしてください!



    ご不明な点はスタッフがご案内します。



    良い睡眠のためには、
    まずは自分の睡眠を知った上で健康的に過ごしましょうー!